Tortillas de Maíz.

Izchel Nohemi Zarate P.

Eres de los que le tienen miedo a las tortillas de maíz?. Sabias que 1 taza de arroz blanco cocido es lo equivalente a 4 tortillas de maíz.

Osea si en tu comida te comes normalmente una taza de arroz, puedes cambiarlo por 4 tortillas y no pasaría nada. Muchas personas al ver un plan de alimentación y leer que en el dice "tortillas" se asustan y piensan que van a engordar, pero no es así☝, se trata de un alimento mexicano muy nutritivo, una pieza aporta aproximadamente 53 calorías,1.3g de proteína, 10.2 de hidratos de carbono, además de ser una fuente de fibra y calcio☝💚. Es momento de dejar de satanizar alimentos y tener un estilo de vida saludable con planes de alimentación variados.