La pasta engorda?

La pasta 🍝 es uno de los alimentos más temidos por las personas al momento de "cuidar su alimentacion". Según el sistema mexicano de alimentos equivalentes📚 

Una porción o 1/2 taza de pasta cocida 🍝 aporta:

✔ 78 calorias

✔ 3.2g de proteina

✔ 1.1g de lipidos. ✔ 14g de hidratos de carbono.

Lo que la convierte en una buena fuente de hidratos de carbono ☝ con bajo aporte de grasa que encaja perfecto en cualquier plan de alimentación saludable☺ e incluso de perdida de grasa.

DEPENDIENDO DE TUS NECESIDADES puedes comer sin problemas 2, 3 o hasta 4😄 porciones de pasta al dia acompañándola de proteina y alguna grasa para tener una comida completa👌 y balanceada.

Lo que hace que sus calorias se eleven suelen ser las salsas🙈 con las cuales se acompaña que suelen ser ricas en azúcar☝ y grasas☝ y por ende calorías. 

Como ya he mencionado en muchas ocasiones NINGÚN🙅 alimento tiene la capacidad de hacerte subir o bajar de peso por si solo, todo se trata del total de calorias👋 que ingieras en el día completo🕐 y de saber si estas comiendo más o menos de lo que necesitas.

Annie Borquez